Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 328g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Tomaatti | 205g | 47kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.9g | |
| Kiinankaali | 307g | 61kcal | 4.8g | 6.9g | 0.9g | 2.8g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 307g | 46kcal | 2.5g | 5.2g | 1.5g | 2.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 103g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 435kcal | 23g | 57.4g | 7g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 218kcal | 11.5g | 28.7g | 3.5g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 109kcal | 5.8g | 14.4g | 1.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu