Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 394g | 433kcal | 90.6g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 252g | 76kcal | 2.3g | 13.4g | 0.5g | 6.6g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 255g | 102kcal | 5.3g | 17.3g | 1g | 0g | |
| Paprika punainen | 177g | 52kcal | 1.7g | 8g | 0.7g | 3.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 159g | 83kcal | 0.8g | 17.8g | 0g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1723kcal | 201.4g | 113g | 47.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 862kcal | 100.7g | 56.5g | 23.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 431kcal | 50.4g | 28.3g | 11.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu