Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 79g | 260kcal | 21.3g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 98g | 709kcal | 0.9g | 0.9g | 78.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 148g | 19kcal | 1g | 3.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 98g | 89kcal | 13.8g | 3.9g | 2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 246g | 773kcal | 26g | 146.2g | 5.4g | 13.5g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 581g | 1825kcal | 61.3g | 344.9g | 12.8g | 31.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 7349kcal | 248.6g | 998g | 236.2g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3674kcal | 124.3g | 499g | 118.1g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1837kcal | 62.2g | 249.5g | 59.1g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu