Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 425g | 411kcal | 12.8g | 83.3g | 1.4g | 4.2g | |
| Vesi | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 196g | 327kcal | 54.3g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 340g | 544kcal | 9.2g | 9.2g | 51g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 145g | 327kcal | 23.1g | 0.7g | 26g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 85g | 255kcal | 14.5g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 17g | 55kcal | 1.5g | 2.4g | 4.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3839kcal | 230.8g | 191.2g | 232.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1920kcal | 115.4g | 95.6g | 116.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 960kcal | 57.7g | 47.8g | 58.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu