Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 342g | 273kcal | 37.6g | 32.8g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 234g | 197kcal | 2.6g | 42.9g | 0.9g | 4.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 88g | 22kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 195g | 117kcal | 0g | 29.3g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 391g | 203kcal | 2.7g | 31.3g | 3.9g | 17.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1625kcal | 85.8g | 288.4g | 11g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 813kcal | 42.9g | 144.2g | 5.5g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 406kcal | 21.5g | 72.1g | 2.8g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu