Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 152g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 442g | 539kcal | 9.7g | 120.2g | 1.3g | 3.5g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 305g | 450kcal | 65.5g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 191g | 67kcal | 4.6g | 12.8g | 0g | 5.7g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 7.6g | 25kcal | 0.7g | 1.1g | 2g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 152g | 244kcal | 4.1g | 4.1g | 22.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2649kcal | 169.2g | 276.4g | 93.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1324kcal | 84.6g | 138.2g | 46.9g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 662kcal | 42.3g | 69.1g | 23.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu