Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 152g | 486kcal | 22.8g | 89.5g | 3.9g | 15.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 843g | 384kcal | 25.3g | 40.5g | 12.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 39g | 123kcal | 5.8g | 22.7g | 1g | 3.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 214g | 97kcal | 6.4g | 10.3g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2181kcal | 120.6g | 326g | 41.4g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1090kcal | 60.3g | 163g | 20.7g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 545kcal | 30.2g | 81.5g | 10.4g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu