Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 171g | 640kcal | 144.5g | 6g | 3.2g | 4.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1066g | 284kcal | 35.2g | 33g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1847kcal | 359.4g | 78g | 6.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 924kcal | 179.7g | 39g | 3.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 462kcal | 89.9g | 19.5g | 1.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu