Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 9g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 653g | 784kcal | 104.5g | 18.3g | 32.6g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 373g | 224kcal | 3.4g | 19.4g | 14.9g | 1.1g | |
| Tomaattimurska | 187g | 55kcal | 1g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Soijakastike | 28g | 17kcal | 1.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2258kcal | 220.6g | 100.6g | 107g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1129kcal | 110.3g | 50.3g | 53.5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 565kcal | 55.2g | 25.2g | 26.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu