JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 321g | 180kcal | 27.2g | 16g | 0.6g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 256g | 487kcal | 11.5g | 41g | 30.8g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 224g | 90kcal | 2.2g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 192g | 162kcal | 2.1g | 35.2g | 0.8g | 3.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 256g | 872kcal | 5.1g | 7.7g | 89.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3579kcal | 96.2g | 229g | 243.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1790kcal | 48.1g | 114.5g | 121.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 895kcal | 24.1g | 57.3g | 61g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.8g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu