Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 129g464kcal23.2g58.8g9.9g22.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1121g370kcal37g54.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1668kcal120.4g227.4g19.8g45.2g
Valittu annoskoko1250g834kcal60.2g113.7g9.9g22.6g
Annoskoko puolitettuna625g417kcal30.1g56.9g5g11.3g
Arvot/100g100g67kcal4.8g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=351640