Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 158g | 158kcal | 36.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 211g | 160kcal | 4g | 32.6g | 0.4g | 2.1g | |
| Porkkana | 132g | 43kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.4g | |
| Sipuli | 79g | 24kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 105g | 73kcal | 4.2g | 11.6g | 0.8g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 7.9g | 29kcal | 0.1g | 6.6g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 11g | 25kcal | 0.3g | 2.8g | 1.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Voi | 5.3g | 38kcal | 0.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1215kcal | 95.2g | 132.8g | 29.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 608kcal | 47.6g | 66.4g | 14.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 304kcal | 23.8g | 33.2g | 7.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu