Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		152g	217kcal	19g	0.5g	15.6g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		161g	68kcal	15.8g	0.6g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		461g	152kcal	15.2g	22.6g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		185g	306kcal	35.1g	0g	18.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		51g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Paprika, punainen		138g	36kcal	1.2g	6.4g	0.6g	2.8g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		92g	92kcal	10.1g	2.8g	4.6g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		9g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	7.8g
	Annoskoko tuplana	2500g	1773kcal	194.4g	70.6g	79.4g	23g
	Valittu annoskoko	1250g	887kcal	97.2g	35.3g	39.7g	11.5g
	Annoskoko puolitettuna	625g	443kcal	48.6g	17.7g	19.9g	5.8g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.8g	2.8g	3.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu