Herapalautus ikonenjt
IsoWhey Chocolate 64 g, laktoositon rasvaton maito 4 dl, kreatiini 5 g, sekoitetaan ja juodaan ennen treeniä ja heti treenin jälkeen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 172g | 647kcal | 146g | 6g | 3.3g | 4.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1078g | 287kcal | 35.6g | 33.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1867kcal | 363.2g | 78.8g | 6.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 934kcal | 181.6g | 39.4g | 3.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 467kcal | 90.8g | 19.7g | 1.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 14.5g | 3.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu