Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		77g	22kcal	0.5g	4.6g	0.2g	1.9g
Peruna, keskikokoinen 60g		164g	99kcal	2.5g	21.3g	0.2g	1.5g
Kukkakaali		147g	35kcal	2.7g	3.2g	0.4g	3.4g
Vesi		430g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		5.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		57g	48kcal	3.4g	8.5g	0g	1.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		174g	58kcal	5.8g	8.5g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		7.4g	27kcal	1g	5.1g	0.2g	0.3g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		146g	51kcal	3.9g	6.9g	0.7g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		41g	8.3kcal	1.3g	0.2g	0.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	2500g	694kcal	42.2g	116.6g	4g	18.8g
	Valittu annoskoko	1250g	347kcal	21.1g	58.3g	2g	9.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	174kcal	10.6g	29.2g	1g	4.7g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu