Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		476g	595kcal	99.9g	0g	21.4g	0g
Valkosipuli		7.1g	7.7kcal	0.6g	1.2g	0g	0.1g
Herkkusieni		159g	25kcal	3.3g	0.5g	0.5g	2.4g
Sipuli (kuorittu)		159g	43kcal	2.1g	7.6g	0.3g	2.7g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		25g	37kcal	1.5g	7.8g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		20g	22kcal	0.2g	2.2g	1.4g	0.2g
Kiinankaali		79g	16kcal	1.2g	1.8g	0.2g	0.7g
Paprika keltainen, annos 40g		143g	37kcal	1.3g	7.3g	0.3g	2.9g
Oliiviöljy		24g	210kcal	0g	0g	23.8g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		32g	62kcal	0.2g	15.1g	0g	0g
Sokeriherneen palko		127g	38kcal	4.2g	4.6g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2187kcal	229g	96.2g	96.6g	18g
	Valittu annoskoko	1250g	1093kcal	114.5g	48.1g	48.3g	9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	547kcal	57.3g	24.1g	24.2g	4.5g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu