Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 64g | 39kcal | 5.8g | 3.5g | 0.3g | 46.8g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 962g | 317kcal | 31.7g | 47.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 192g | 654kcal | 26.9g | 107.7g | 12.9g | 21.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 32g | 289kcal | 0g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2596kcal | 128.8g | 316.6g | 90.6g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1298kcal | 64.4g | 158.3g | 45.3g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 649kcal | 32.2g | 79.2g | 22.7g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu