Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 169g | 725kcal | 128.4g | 8.4g | 18.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 287g | 410kcal | 35.9g | 0.9g | 29.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 507g | 345kcal | 61.8g | 19.8g | 1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 287g | 948kcal | 5.7g | 8.6g | 100.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4854kcal | 463.6g | 75.4g | 299g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2427kcal | 231.8g | 37.7g | 149.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1214kcal | 115.9g | 18.9g | 74.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu