Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 343g | 113kcal | 11.3g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 343g | 118kcal | 10.5g | 17.1g | 0.3g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 343g | 124kcal | 1g | 27.4g | 0.3g | 13.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.9g | 27kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6.9g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 68g | 23kcal | 2.3g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 68g | 23kcal | 2.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 68g | 25kcal | 0.2g | 5.5g | 0.1g | 2.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.4g | 5.5kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 982kcal | 54.8g | 180g | 1.6g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 491kcal | 27.4g | 90g | 0.8g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 246kcal | 13.7g | 45g | 0.4g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu