Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 511g | 123kcal | 9.3g | 11.2g | 1.5g | 11.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 284g | 100kcal | 13.1g | 5.5g | 0.9g | 7.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 227g | 193kcal | 3.2g | 10g | 15.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 227g | 886kcal | 65.9g | 0g | 68.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2604kcal | 183g | 53.4g | 173g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1302kcal | 91.5g | 26.7g | 86.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 651kcal | 45.8g | 13.4g | 43.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu