Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 862g | 733kcal | 12.1g | 37.9g | 60.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 43g | 148kcal | 4.4g | 30.2g | 0.5g | 1.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 43g | 388kcal | 0g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 65g | 440kcal | 0.3g | 0.4g | 48.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 22g | 56kcal | 2.2g | 2.2g | 4.3g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 216g | 71kcal | 7.1g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3671kcal | 52.2g | 162.6g | 313.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1835kcal | 26.1g | 81.3g | 156.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 918kcal | 13.1g | 40.7g | 78.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu