Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 663g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 11g | 32kcal | 0.9g | 1.8g | 2.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 27g | 85kcal | 13.8g | 7.4g | 0.1g | 4.2g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 442g | 234kcal | 6.2g | 50.4g | 0.9g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 75g | 83kcal | 6g | 10.5g | 0.8g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.8kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 884kcal | 54.6g | 143.4g | 8.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 442kcal | 27.3g | 71.7g | 4.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 221kcal | 13.7g | 35.9g | 2.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu