Hedelmäinen broilericurry

1 sipuli tai 2 kevätsipulia varsineen
(1/2 purjo)
1 mango
1 papaija
(1 karambola)
1 prk ananaspaloja
75 g valkoviiniä ( tai 30 g balsamicokastiketta ja 100 g vettä)
1 tl suolaa
1 tl inkivääriä
1 tl kurkumaa
15 g Spice Up Thai kalakastiketta
n. 300 broilerinfilesuikaleita
2 rkl Curry Poweria
1 rkl Roasted Garlic -mausteseosta

Suikaloi sipulit ja hedelmät pannuun.

Lisää valkoviini, mausta suolalla, inkiväärillä, kurkumalla ja kalakastikkeella.

Hauduta enin neste pois.

Suikaloi broilerit, paista ja mausta valkosipulimausteella sekä tulisella currylla.

Sekoita kypsä broileri kasvisten joukkoon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1282 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g134g80kcal0.5g20g0.1g0.5g
Mango (tuore)293g196kcal1.5g44.8g0.9g6.1g
Papaija, keskikok, 1 kpl195g76kcal1.2g19.1g0.3g4.1g
Osterikastike, Blue Dragon15g18kcal0.5g3.9g0g0g
Käsinpoimittu kevätsipuli68g18kcal1g2.6g0.4g0.8g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g29g50kcal0g12g0g0g
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g419g398kcal83.9g0g7.1g0g
Vesi98g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1673kcal177.2g204.8g17.6g23g
Valittu annoskoko1250g836kcal88.6g102.4g8.8g11.5g
Annoskoko puolitettuna625g418kcal44.3g51.2g4.4g5.8g
Arvot/100g100g67kcal7.1g8.2g0.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=35906