Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		296g	479kcal	24.8g	35.5g	23.4g	13.9g
Kesäkurpitsa		176g	30kcal	0.7g	4.4g	1.1g	1.2g
Munakoiso		218g	49kcal	1.1g	6.8g	0.4g	5.5g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		296g	44kcal	3.8g	5.9g	0.3g	0g
Seesamiöljy, Amoy		5.6g	51kcal	0g	0g	5.6g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		4.2g	3.5kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		253g	177kcal	38g	0g	1.8g	0g
Suola, annos 3g		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1667kcal	137.6g	106.2g	65.2g	41.2g
	Valittu annoskoko	1250g	833kcal	68.8g	53.1g	32.6g	20.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	417kcal	34.4g	26.6g	16.3g	10.3g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu