Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 390g | 429kcal | 89.7g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 163g | 180kcal | 3.7g | 5g | 16.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 89g | 53kcal | 0.4g | 13.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 260g | 874kcal | 20.8g | 184.6g | 5.7g | 12.2g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 325g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3083kcal | 229.8g | 407.8g | 60.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1542kcal | 114.9g | 203.9g | 30.3g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 771kcal | 57.5g | 102g | 15.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu