Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 476g | 919kcal | 147.4g | 0g | 36.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 83g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 36g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 171g | 39kcal | 1g | 5.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 306g | 933kcal | 67.8g | 120.7g | 4.6g | 66g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 143g | 290kcal | 3g | 11.6g | 25.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 24g | 204kcal | 0g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 12g | 31kcal | 1.5g | 1.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4879kcal | 443g | 286.6g | 186.6g | 139.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2440kcal | 221.5g | 143.3g | 93.3g | 69.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1220kcal | 110.8g | 71.7g | 46.7g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu