Jogurttinen uunilohi
Nosta kalafilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifileepalat (Findus) | 638g | 829kcal | 133.9g | 3.2g | 31.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 16g | 3.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 213g | 274kcal | 8.9g | 10.8g | 21.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 266g | 1036kcal | 77.1g | 0g | 79.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 80g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Ruohosipuli | 32g | 7.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4354kcal | 446.6g | 31.8g | 267.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2177kcal | 223.3g | 15.9g | 133.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1089kcal | 111.7g | 8g | 66.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 17.9g | 1.3g | 10.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu