Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 752g | 451kcal | 75.2g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 245g | 108kcal | 1.2g | 15.7g | 1.5g | 8.1g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 204g | 388kcal | 9.2g | 32.7g | 24.5g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 49g | 172kcal | 0.8g | 43.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2237kcal | 172.8g | 248.6g | 56.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1119kcal | 86.4g | 124.3g | 28.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 559kcal | 43.2g | 62.2g | 14.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu