Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green154g501kcal37g75.5g1.5g18.5g
Sipuli 68g21kcal0.8g3.3g0.1g1.2g
Valkosipuli 4.9g5.3kcal0.4g0.8g0g0.1g
Paprika vihreä 105g22kcal1g2.6g0.3g2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl19g166kcal0g0g18.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 616g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.2g3kcal0.1g0.5g0.1g0g
Tomaattimurska 247g73kcal1.4g13.1g0.5g4.7g
Soijakastike 11g6.7kcal0.6g1.1g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g25g47kcal0g11.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1689kcal82.6g216g42g53g
Valittu annoskoko1250g844kcal41.3g108g21g26.5g
Annoskoko puolitettuna625g422kcal20.7g54g10.5g13.3g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614