Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 949g | 436kcal | 30.4g | 45.5g | 14.2g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 119g | 453kcal | 28.5g | 80.6g | 2.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 95g | 355kcal | 13.8g | 54.1g | 6.9g | 9.5g | |
| Sokeri | 29g | 116kcal | 0g | 28.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 59g | 24kcal | 0.6g | 2.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2769kcal | 146.6g | 422g | 48g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1384kcal | 73.3g | 211g | 24g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 692kcal | 36.7g | 105.5g | 12g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu