Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1012g | 429kcal | 99.3g | 4g | 1g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 145g | 521kcal | 124.4g | 0.6g | 4.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 26g | 103kcal | 0g | 25.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 13g | 47kcal | 0.4g | 10.2g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 23g | 91kcal | 0.7g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 32g | 289kcal | 0g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2959kcal | 449.6g | 124g | 75.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1480kcal | 224.8g | 62g | 37.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 740kcal | 112.4g | 31g | 18.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu