Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 573g | 315kcal | 9.2g | 75.5g | 1g | 4.9g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 159g | 256kcal | 48.1g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 199g | 179kcal | 35.8g | 4g | 2g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Hunaja | 3g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 159g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Halloumi juusto | 40g | 119kcal | 8.8g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2149kcal | 206.8g | 175.2g | 76g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1074kcal | 103.4g | 87.6g | 38g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 537kcal | 51.7g | 43.8g | 19g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu