Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 556g | 148kcal | 18.4g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 556g | 18kcal | 1.7g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 119g | 445kcal | 100.5g | 4.2g | 2.3g | 2.8g | |
| Kreatiini, annos 5g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1222kcal | 241.2g | 46.2g | 5.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 611kcal | 120.6g | 23.1g | 2.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 306kcal | 60.3g | 11.6g | 1.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu