Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 636g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 191g | 160kcal | 2.1g | 34.9g | 0.8g | 3.4g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 318g | 150kcal | 4.5g | 23.9g | 1.3g | 15.9g | |
| Femisoija valmiste | 95g | 277kcal | 23.2g | 22.7g | 11.1g | 19.1g | |
| Ruislese | 10g | 27kcal | 1.4g | 2.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1226kcal | 62.4g | 168g | 27.2g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 613kcal | 31.2g | 84g | 13.6g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 307kcal | 15.6g | 42g | 6.8g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu