Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 795g | 421kcal | 25.4g | 35.8g | 19.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 91g | 340kcal | 13.2g | 51.8g | 6.6g | 9.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 74g | 253kcal | 7.5g | 51.7g | 0.9g | 2.6g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 43g | 28kcal | 1.5g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.7g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 5.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 227g | 95kcal | 22.3g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2331kcal | 140.4g | 298.8g | 76.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1166kcal | 70.2g | 149.4g | 38.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 583kcal | 35.1g | 74.7g | 19.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 12g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu