Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 436g | 367kcal | 4.8g | 79.9g | 1.7g | 7.9g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 55g | 189kcal | 3.3g | 40.9g | 0.8g | 1.3g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 55g | 206kcal | 44.2g | 3.3g | 2.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 109g | 935kcal | 0g | 0g | 109.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 18g | 66kcal | 0.6g | 14.5g | 0.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 8kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 273g | 124kcal | 8.2g | 13.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4647kcal | 197.6g | 308.6g | 299.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2323kcal | 98.8g | 154.3g | 149.7g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1162kcal | 49.4g | 77.2g | 74.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu