Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 321g | 420kcal | 67.3g | 0g | 16g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 353g | 503kcal | 44.1g | 1.1g | 36.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Paprika, punainen | 160g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 16g | 115kcal | 0.1g | 0.1g | 12.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 240g | 79kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2404kcal | 245.8g | 56.2g | 131.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1202kcal | 122.9g | 28.1g | 65.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 601kcal | 61.5g | 14.1g | 32.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.8g | 2.2g | 5.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu