Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 106g | 50kcal | 0g | 7.5g | 0.6g | 2.9g | |
| Banaani, kuorittu | 266g | 231kcal | 2.8g | 48.7g | 1.1g | 4.8g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 532g | 362kcal | 64.9g | 20.7g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 266g | 88kcal | 8.8g | 13g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 80g | 255kcal | 12g | 37.5g | 6.1g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1972kcal | 177g | 254.8g | 17.8g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 986kcal | 88.5g | 127.4g | 8.9g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 493kcal | 44.3g | 63.7g | 4.5g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu