Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka104g16kcal1g2.1g0.5g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 104g147kcal1.9g0.6g14.3g5g
Kurkku 208g23kcal1.2g2.9g0.2g1.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g104g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g208g367kcal10.8g10g30.9g2.5g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g521g625kcal83.3g14.6g26g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2410kcal199.2g70.4g144.2g21.6g
Valittu annoskoko1250g1205kcal99.6g35.2g72.1g10.8g
Annoskoko puolitettuna625g602kcal49.8g17.6g36.1g5.4g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371371