HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 611g | 1406kcal | 61.1g | 39.7g | 110g | 0.6g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 556g | 333kcal | 5g | 28.9g | 22.2g | 1.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 83g | 286kcal | 8.5g | 58.3g | 1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4050kcal | 149.2g | 253.8g | 266.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2025kcal | 74.6g | 126.9g | 133.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1012kcal | 37.3g | 63.5g | 66.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu