Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 397g | 345kcal | 4.2g | 72.7g | 1.6g | 7.1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 24g | 78kcal | 0.2g | 18.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 127g | 436kcal | 12.9g | 88.9g | 1.5g | 4.4g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 462g | 277kcal | 19.4g | 23.1g | 11.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 181g | 259kcal | 22.6g | 0.5g | 18.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.5g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 52g | 377kcal | 0.6g | 0.2g | 42.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3564kcal | 120.2g | 413.8g | 150.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1782kcal | 60.1g | 206.9g | 75.4g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 891kcal | 30.1g | 103.5g | 37.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.6g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu