Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 375g | 2227kcal | 86.3g | 47.3g | 185.6g | 22.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 500g | 3372kcal | 134.4g | 34.5g | 290g | 61.5g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 250g | 1410kcal | 45g | 105g | 90g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 125g | 650kcal | 31.3g | 37.5g | 41.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 15317kcal | 594g | 448.6g | 1213.8g | 168g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 7659kcal | 297g | 224.3g | 606.9g | 84g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 3829kcal | 148.5g | 112.2g | 303.5g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu