ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 560g | 330kcal | 28.5g | 34.7g | 8.4g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 597g | 358kcal | 2.4g | 77.6g | 1.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 93g | 43kcal | 2.8g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1462kcal | 67.4g | 233.6g | 22g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 731kcal | 33.7g | 116.8g | 11g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 366kcal | 16.9g | 58.4g | 5.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu