Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 349g | 331kcal | 69.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 162g | 32kcal | 2.1g | 5g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 12g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.4g | 0.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.9g | 17kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 325g | 276kcal | 4.5g | 14.3g | 22.7g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 284g | 170kcal | 1.4g | 42.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 81g | 45kcal | 0.3g | 10.5g | 0g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 4.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 12g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 12g | 10kcal | 1.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1974kcal | 160.4g | 159.2g | 71.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 987kcal | 80.2g | 79.6g | 35.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 494kcal | 40.1g | 39.8g | 17.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu