Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 575g | 948kcal | 114.9g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 431g | 103kcal | 7.8g | 12.9g | 2.2g | 8.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 29g | 204kcal | 0.1g | 0.1g | 23g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 144g | 237kcal | 4.3g | 5.7g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3024kcal | 256g | 44.2g | 208.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1512kcal | 128g | 22.1g | 104.4g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 756kcal | 64g | 11.1g | 52.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu