Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 731g | 636kcal | 7.8g | 133.8g | 2.9g | 13.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 215g | 306kcal | 26.8g | 0.6g | 22g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 3.9g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 215g | 814kcal | 12g | 179.9g | 3g | 4.1g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 82g | 529kcal | 0g | 0.2g | 67.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4596kcal | 94g | 633.6g | 190.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2298kcal | 47g | 316.8g | 95.3g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1149kcal | 23.5g | 158.4g | 47.7g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu