Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 14g100kcal0g0g11.3g0g
Paistijauheliha 10%310g527kcal62g0g31g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g34g118kcal4.2g23.1g0.3g2.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g138g39kcal0.8g8.2g0.3g3.4g
Parmesan formaggio da pasta21g94kcal8.3g0g6.8g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 69g83kcal2.2g3.1g6.9g0g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g482g193kcal24.1g23.6g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g103g45kcal0.9g8.8g0.6g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta45g161kcal5.8g31.3g0.9g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2737kcal217.4g199.6g116.4g16.6g
Valittu annoskoko1250g1369kcal108.7g99.8g58.2g8.3g
Annoskoko puolitettuna625g684kcal54.4g49.9g29.1g4.2g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096