Kanakaaliloora

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		701g	148kcal	8.4g	23.8g	1.4g	14.7g
Porkkana		131g	43kcal	0.8g	7.3g	0.3g	3.4g
Sipuli (kuorittu)		53g	14kcal	0.7g	2.5g	0.1g	0.9g
Broilerisuikale, keskiarvo		263g	320kcal	55.9g	0g	10.5g	0g
Siirappi, tumma		44g	140kcal	0g	32.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		29g	10kcal	1g	1.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		29g	42kcal	3.7g	0.1g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1433kcal	141g	135g	30.6g	38g
	Valittu annoskoko	1250g	717kcal	70.5g	67.5g	15.3g	19g
	Annoskoko puolitettuna	625g	358kcal	35.3g	33.8g	7.7g	9.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.6g	5.4g	1.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu