Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 291g | 959kcal | 78.5g | 0g | 69.8g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 145g | 290kcal | 18.5g | 1.5g | 23.6g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 436g | 44kcal | 4.8g | 3.5g | 0.9g | 4.4g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 378g | 967kcal | 35.1g | 173.8g | 6g | 37.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4520kcal | 273.8g | 357.6g | 200.6g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2260kcal | 136.9g | 178.8g | 100.3g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1130kcal | 68.5g | 89.4g | 50.2g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu