Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 267g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 213g | 137kcal | 6.8g | 10.3g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 196g | 279kcal | 24.4g | 0.6g | 20g | 0g | |
| Sokeri | 43g | 173kcal | 0g | 42.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.6g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 6.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 289g | 992kcal | 29.4g | 202.3g | 3.5g | 10.1g | |
| Rypsiöljy | 50g | 440kcal | 0g | 0g | 49.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 178g | 107kcal | 1.3g | 25.8g | 0.6g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4446kcal | 141.8g | 592.8g | 162.8g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2223kcal | 70.9g | 296.4g | 81.4g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1112kcal | 35.5g | 148.2g | 40.7g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu